栄養バランスの良い食事とは | コラム | 広島県広島市安佐南区 アストラムライン伴駅【有限会社田中商店】

「好きなものを食べるだけじゃだめなの？」と不満に思っている方はいませんか？
現代では、栄養バランスを考えないといけないと言われておりますよね。
そこで今回は、栄養バランスの良い食事について解説していきます。

▼栄養バランスの良い食事とは
栄養バランスの良い食事とは、体に必要な栄養素がバランス良く摂れる食事のことを言います。
糖質や脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど、体を動かしたり体の調子を整えたりする栄養素を摂ることは、健康維持に欠かせません。
栄養バランスの良い食事をすると、病気の発症を予防することにも繋がります。

■栄養バランスを意識した食事の心構え
人によって食べ方のクセがあります。
ご飯やパンなどの炭水化物ばかりを食べる人や、肉ばかりを食べる人などもいますが、これでは栄養バランスが崩れてしまいます。
みんなと同じ食べ物を食べる必要はないものの、コンビニ弁当やカップラーメンなどのジャンクフードを良く食べる人は特に、肥満やその他の病気リスクが高くなります。
例えばたんぱく質を摂る場合は、「最近は肉ばかり食べていたから、今日は魚や豆類を食べよう」というようにするのがおすすめです。
色々な食材を取り入れた方が、栄養が偏りにくいと言われていますよ。

▼まとめ
栄養バランスの良い食事とは、体に必要な栄養素がバランス良く摂れる食事のことです。
ビタミンやミネラルが不足しがちな日本人にとって重要な要素です。
炭水化物や脂質・たんぱく質はほどほどに、ビタミンやミネラルが豊富な野菜類やキノコ類・果物類も取り入れると良いでしょう。
広島市にある有限会社田中商店では、こだわりの水で作った上質なもやしを卸しております。
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