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便秘の原因とは?

query_builder 2024/07/05
コラム
65
便秘が続くと、なんだか気分がスッキリしませんよね。
そこで今回は、便秘の原因について解説していきます。
ぜひ参考にしてみてください。

▼便秘の原因
便秘の原因には、以下のようにさまざまなものがあります。

■食事内容によるもの
便通を促す食物繊維が少ない肉中心の食生活だったりすると、便秘を起こしやすくなります。
また肉や牛乳など動物性のたんぱく質を摂りすぎると腸内細菌のバランスが崩れると言われているので、穀物や野菜、果物などもバランスよく摂取することが大切です。

■精神的なストレスによるもの
精神的なストレスや加齢などが原因で大腸や肛門の働きが悪くなり、便秘を引き起こします。
また便意を我慢し続けると直腸の反応が鈍くなり、さらに便秘を引き起こしやすくなるので注意しましょう。

■薬の副作用によるもの
咳止めや抗うつ薬、カルシウム剤などの副作用で便秘になるケースもあります。

■運動不足によるもの
運動不足も便秘の原因です。
運動をしないと腸の「ぜん動運動」が促されません。
さらに運動不足は内臓の血行不良も招くので、腸を含めた内臓全体が機能しにくくなってしまいます。

▼まとめ
便秘の原因はさまざまです。
今回ご紹介した原因を解消することで、便秘になりにくい体質を作ることができますよ。
広島市にある有限会社田中商店では、便秘解消に効果的な食物繊維を豊富に含んだ、美味しいもやしを卸しております。
全国への発送も行なっておりますので、ぜひ一度ご賞味ください。

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